Álcool não combina com dieta
Quem precisa emagrecer deve redobrar a atenção com as bebidas alcoólicas.
Passam a semana toda à base de grelhados, saladas, produtos dietéticos ou light. Mas no final de semana “esquecem tudo” e caiem literalmente, mas parece dentro da cerveja, vinho, etc ...
Pois saiba que não está a conseguir emagrecer. O álcool além de não ter nutrientes, possui uma quantidade elevada de calorias,que podem acabar com qualquer dieta.
Para termos um exemplo,cada grama de álcool tem cerca de sete calorias. Uma dose de uísque por exemplo, tem 120 calorias. E provavelmente, não vai beber apenas uma dose durante uma “noitada”.
Outra constatação é que as bebidas alcoólicas causam uma espécie de irritação gástrica, fazendo com que a pessoa tenha mais vontade de comer, pois o processo digestivo ameniza esta irritação. Portanto, o álcool deve ser drasticamente diminuído ou até mesmo banido por quem está a querer emagrecer.
Bebida e mortalidade masculina
Estudo revela relação entre o álcool e redução da expectativa de vida dos homens.
A pesquisa foi feita pela Organização Mundial de Saúde e mostra que os consumidores compulsivos de bebidas alcoólicas apresentam um grau de mortalidade muito maior do que os consumidores esporádicos de álcool ou os abstémios.
A pesquisa foi feita na Rússia(país onde o problema do alcoolismo já se tornou um caso grave de saúde pública) com cerca de sete mil pessoas que ingeriam álcool regularmente, de forma moderada ou mais intensa.
Além de apontar uma expectativa de vida menor entre os homens que consumiam bebidas alcoólicas, a pesquisa revelou que mulheres que tinham o hábito de consumo moderado, ingerindo álcool apenas uma vez por mês, não eram tão afectadas.
A pesquisa também indica que aqueles bebedores compulsivos que passaram a beber menos, deixaram de fazer parte do grupo de risco,onde a mortalidade seria maior, o que prova que hábitos mais saudáveis contribuem para se viver mais e com mais qualidade.
Autoria: 3Fitness
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