a) Evitar o contacto próximo com pessoas que apresentem sintomas de gripe: febre, tosse, dores de garganta, dores no corpo ou musculares, dores de cabeça, arrepios e fadiga;
b) Cobrir a boca e nariz quando espirrar ou tossir, usando um lenço de papel. Nunca nas mãos;
c) Utilizar lenços de papel uma única vez, colocando-os no lixo;
d) Lave frequentemente as mãos com água e sabão/sabonete líquido e, se possível, utilize uma solução desinfectante de base alcoólica.
e) Evitar tocar nos olhos, nariz e boca sem ter lavado as mãos;
f) Limpar superfícies sujeitas a contacto manual muito frequente (como, por exemplo, as maçanetas das portas, corrimãos, telefones, computadores) com um produto de limpeza comum;
g) O cumprimento destas indicações é igualmente adequado no que respeita às crianças.
Utilização de máscaras de protecção
O uso de máscaras por pessoas doentes com sintomas de gripe pode ajudar a reduzir o risco de contágio.
É importante, caso saiba que tenha contactado com alguém nesta situação, que se dirija ao seu médico ou ligue para o serviço nacional de saúde -“Saúde 24” (808 24 24 24) - e explique o que aconteceu. A gripe A (H1N1) pode ser mais grave em pessoas que têm um sistema imunitário mais debilitado.
